Relaksasi otot progresif : sentuhan relaksasi dalam mengurangi kecemasan dan menemukan ketenangan pada lansia

Buku ini membahas secara komprehensif mengenai terapi relaksasi otot progresif sebagai salah satu pendekatan non farmakologis dalam menurunkan tingkat kecemasan pada lansia penderita hipertensi. Hipertensi tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga dapat menimbulkan tekanan psikologis yang berujung pada kecemasan kronis. Melalui teknik relaksasi otot progresif, lansia diajak untuk menyadari ketegangan tubuhnya dengan cara menegangkan dan melemaskan kelompok otot tertentu secara bertahap, sehingga tercipta rasa rileks dan ketenangan mental. Dalam buku ini, pembaca akan menemukan penjelasan mendalam mengenai konsep dasar hipertensi dan kecemasan pada lansia, mekanisme fisiologis dari relaksasi otot progresif, serta panduan praktis dalam penerapannya baik di rumah maupun di fasilitas pelayanan kesehatan. Selain itu, buku ini juga menyajikan hasil penelitian terkini yang menunjukkan efektivitas terapi ini dalam menurunkan tingkat kecemasan serta meningkatkan kualitas hidup lansia. Dengan bahasa yang mudah dipahami, buku ini ditujukan bagi tenaga kesehatan, mahasiswa keperawatan, keluarga lansia, serta masyarakat umum yang ingin memahami pentingnya perawatan holistik pada lansia hipertensi. Diharapkan, karya ini dapat menjadi panduan sekaligus inspirasi untuk menerapkan pendekatan sederhana namun efektif dalam menjaga kesejahteraan psikologis lansia.