Latihan peregangan terhadap keluhan gangguan musculoskeletal pada perawat di tempat kerja

Perawat sangat rentan mengalami gangguan musculoskeletal (MSDs) akibat kondisi kerja yang penuh tekanan, tuntutan fisik tinggi, postur tubuh yang tidak ergonomis, serta jam kerja yang panjang. Aktivitas seperti mengangkat pasien dan menunduk dalam waktu lama dapat menimbulkan nyeri pada punggung, leher, bahu, dan anggota tubuh lain, yang jika tidak ditangani dapat menurunkan kesehatan fisik, kualitas pelayanan, dan meningkatkan risiko kelelahan kerja. Buku ini membahas latihan peregangan sebagai intervensi non-farmakologis yang terbukti efektif meningkatkan fleksibilitas otot, mengurangi ketegangan, memperlancar sirkulasi darah, dan menurunkan risiko cedera akibat aktivitas berulang. Teknik yang disajikan sederhana, dapat dilakukan di sela jam kerja, serta membantu menjaga kebugaran fisik dan mental perawat. Disusun berdasarkan kajian ilmiah dan pengalaman praktik lapangan, buku ini ditujukan bagi perawat, mahasiswa keperawatan, pendidik klinik, dan manajer keperawatan untuk menerapkan pencegahan MSDs secara praktis dan aman. Dengan panduan langkah demi langkah, buku ini menjadi acuan untuk menciptakan lingkungan kerja yang sehat, mendukung kesejahteraan tenaga keperawatan, dan meningkatkan produktivitas melalui tubuh yang kuat dan bebas keluhan musculoskeletal.